رکورد پرش در والیبال جهان
لیونل مارشال، والیبالیست کوبایی، با ثبت ارتفاع ۳۸۳ سانتیمتر در هنگام انجام اسپک، عنوان بلندترین اسپک جهان را به خود اختصاص داد. در این نوشته با وب سایت ایران فیتنس همراه ما بمانید.
رکورد پرش در والیبال جهان
لیونل مارشال، والیبالیست کوبایی، با ثبت ارتفاع ۳۸۳ سانتیمتر در هنگام اسپک، عنوان بلندترین اسپک جهان را کسب کرده است.
در میان طرفداران والیبال در سراسر جهان، بحث‌هایی درباره اینکه کدام والیبالیست بلندترین اسپک را انجام داده است، مطرح می‌شود. بر اساس اعلام فدراسیون جهانی والیبال، لیونل مارشال با این رکورد، بلندترین اسپک در جهان را به نام خود ثبت کرده است.
لیست رکورد پرش والیبال جهان
گاوین اشمیت (کانادا): ۳۷۸ سانتیمتر
ماتی کازیسکی (بلغارستان): ۳۷۸ سانتیمتر
دیمیتری موزرسکی (روسیه): ۳۷۵ سانتیمتر
دانیل هاواراد (استرالیا): ۳۷۵ سانتیمتر
گیورگی گروزر (آلمان): ۳۷۴ سانتیمتر
دیوید فیل (کوبا): ۳۷۴ سانتیمتر
ایوان مارکس (ونزوئلا): ۳۷۲ سانتیمتر
جاستین داف (کانادا): ۳۷۰ سانتیمتر
لیبرمن آگامز (کلمبیا): ۳۷۰ سانتیمتر
عثمانی خوانتورتا (ایتالیا): ۳۷۰ سانتیمتر
لیندرو ویسوتو (برزیل): ۳۷۰ سانتیمتر
یوسلیدر کالا (کوبا): ۳۷۰ سانتیمتر
مارک زوپی (فرانسه): ۳۶۸ سانتیمتر
زین کریستنسن (استرالیا): ۳۶۸ سانتیمتر
لوییجی مسترآنجلو (ایتالیا): ۳۶۸ سانتیمتر
یان اشتوکر (جمهوری چک): ۳۶۸ سانتیمتر
پیوتر نواکوفسکی (لهستان): ۳۶۷ سانتیمتر
آلبرتو چیزولا (ایتالیا): ۳۶۷ سانتیمتر
دلانو توماس (آمریکا): ۳۶۶ سانتیمتر
یوهانس بونتیه (هلند): ۳۶۶ سانتیمتر
کلمن چبولژ (اسلوونی): ۳۶۶ سانتیمتر
تئودور تئودوروف (بلغارستان): ۳۶۵ سانتیمتر
کنستانتین چوپکوویچ (صربستان): ۳۶۵ سانتیمتر
استفان هوبنر (آلمان): ۳۶۵ سانتیمتر
جفری منزل (آمریکا): ۳۶۵ سانتیمتر
ایوان زایتسف (ایتالیا): ۳۶۵ سانتیمتر
جیری کووار (ایتالیا): ۳۶۵ سانتیمتر
پاول پیمینتا (کوبا): ۳۶۵ سانتیمتر
پرش در والیبال
پرش بلند تنها یک تجربه هیجان‌انگیز و لذت‌بخش برای غلبه بر نیروی جاذبه زمین نیست، بلکه یک تمرین قدرتمند و انفجاری است که به تقویت عضلات میان‌تنه و پایین‌تنه کمک می‌کند. این نوع تمرین همچنین به عنوان یک تمرین استقامتی موثر محسوب می‌شود.
این فعالیت نه تنها هماهنگی بین عصب و عضله، انعطاف‌پذیری و چابکی بدن را افزایش می‌دهد، بلکه نقش مهمی در ارتقای تراکم استخوان و سلامت قلب و عروق دارد.
علاوه بر این، ورزش به طور کلی، روشی سالم و کارآمد برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان است، و پرش نیز از این قاعده مستثنی نیست. آزاد شدن هورمون‌های دوپامین و اندورفین در حین پرش می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند. چه تنها ۱۵ سانتیمتر بپرید و چه یک متر، از این مزایا بهره‌مند خواهید شد.
ارتفاع پرش در والیبال
ارتفاع پرش در والیبال تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار می‌گیرد، اما بازیکنان حرفه‌ای معمولاً قادر هستند به ارتفاعات قابل توجهی از سطح زمین برسند. بسته به تکنیک، قدرت و سطح آمادگی جسمانی، این ارتفاع معمولاً بین ۱۰۰ تا ۱۵۰ سانتیمتر متغیر است. تمرینات خاص می‌توانند این ارتفاع را به ۱۵۰ سانتیمتر یا حتی بیشتر افزایش دهند.
رکورد پرش ارتفاع در والیبال
در دنیای والیبال، پرش و ارتفاع اسپک از جمله عوامل مهم هستند که بازیکنان را از یکدیگر متمایز می‌کنند. این مهارت‌ها به عنوان یکی از جذاب‌ترین جنبه‌های والیبال شناخته می‌شوند و بازیکنانی که در این زمینه تخصص دارند، می‌توانند نقش قابل توجهی در موفقیت تیم‌های خود ایفا کنند.
رکورد والیبالیست لئونل مارشال
ایوان مارشال، بازیکن سابق تیم ملی والیبال ایتالیا، به دلیل قد بلند ۱۹۶ سانتیمتر و ضربه قدرتمند حدود ۳/۹۳ متر در وضعیت بسیار خوبی قرار دارد.
رکورد والیبالیست بارتوش کورک
بارتوش کورک، بازیکنی است که یکی از بازیکنان قدرتمند محسوب می‌شود و با ارتفاع ۲۰۵ سانتیمتر یا بیشتر، به ارتفاع حدود ۳/۷۰ متر دست می‌یابد. او در تیم ملی و همچنین در لیگ‌های معتبر اروپا، عملکرد درخشانی دارد و یکی از بازیکنان کلیدی تیم‌ها محسوب می‌شود.
رکورد والیبالیست ایوان زایتسف
ایوان زایتسف، ستاره دیگری از ایتالیا، با قد ۲۰۲ سانتیمتر در وضعیت بسیار مناسبی است. او نه تنها در این موقعیت برتر است، بلکه در سرویس‌های قدرتمند نیز توانایی بالایی دارد و یکی از بازیکنان کلیدی تیم ملی ایتالیا محسوب می‌شود.
رکورد والیبالیست ویلفرد و لئون
ویلفریدو بداند، بازیکن کوبایی، یکی از استعدادهای برجسته دنیای والیبال است. با قد ۲۰۳ سانتیمتر، او به ارتفاع اسپک حدود ۳۷۱ سانتیمتر می‌رسد. به دلیل قدرت و توانایی پرش بالا، این بازیکن به عنوان یکی از رقبای ترسناک در خط پایان شناخته می‌شود و در لیگ‌های معتبر اروپا، از جمله لیگ اند و لیگ قهرمانان اروپا، عملکرد فوق‌العاده‌ای دارد.
رکورد والیبالیست دیمیتری موزرسکی
بازیکن روسی، موزرسکی، با قد ۲۱۸ سانتیمتر یا بیشتر، در زمره بلندترین بازیکنان والیبال جهان قرار دارد. او معمولاً با ارتفاع حدود ۳/۸۵ متر بازی می‌کند. موزرسکی نه تنها به خاطر قد بلندش، بلکه به دلیل عملکرد فوق‌العاده‌اش در زمین، به عنوان یکی از بازیکنان قدرتمند والیبال شناخته می‌شود.
رکورد والیبالیست والاس د سوزا
والاس د سوزا، بازیکن برزیلی، یکی از بهترین‌های والیبال در سطح جهانی محسوب می‌شود. با قد ۱۹۸ سانتیمتر و توانایی پرش تا ارتفاع ۳/۷۰ متر، او به عنوان یکی از بازیکنان کلیدی تیم ملی برزیل شناخته می‌شود. والاس به خاطر قدرت ضربه و پرش بلند خود در مسابقات قهرمانی جهان، از جمله المپیک و لیگ جهانی، عملکرد بسیار درخشانی داشته است.
رکورد والیبالیست نیمیر
نیمیر عبدالعزیز، بازیکن هلندی، به دلیل قدرت ضربات و تفاوت قابل توجه در ارتفاع، شناخته می‌شود. او با قد ۲۰۱ سانتیمتر، به ارتفاع اسپک حدود ۳/۶ متر دست یافته است. نیمیر یکی از بهترین بازیکنان جهان است و در تیم ملی هلند و لیگ‌های اروپایی، عملکرد درخشانی از خود نشان داده است.
افزایش پرش در والیبال
برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال، انجام تمرینات منظم و هدفمند ضروری است. این تمرینات شامل تقویت عضلات پا، تمرینات پلایومتریک و تمرینات قدرتی می‌شوند. همچنین، گرم کردن قبل از تمرین و سرد کردن پس از آن، همراه با تغذیه مناسب و استراحت کافی، اهمیت زیادی دارد.
تمرینات پیشنهادی برای افزایش پرش در والیبال
تمرینات پلایومتریک: این تمرینات شامل پرش‌های انفجاری مانند پرش از جعبه، پرش به جلو و پرش عمقی هستند که به افزایش قدرت و سرعت عضلات پا کمک می‌کنند.
تمرینات قدرتی: تمریناتی مانند اسکات، ددلیفت، لانگز و پرس پا، برای تقویت عضلات پا و افزایش قدرت پرش موثر هستند.
تمرینات تعادلی: تمریناتی مانند تعادل روی یک پا و تمرینات تعادلی روی سطوح ناپایدار، به بهبود تعادل و هماهنگی عضلات کمک می‌کنند.
تمرینات هوازی: دویدن و فعالیت‌های هوازی دیگر، برای بهبود استقامت عضلانی و آمادگی کلی بدن مفید هستند.
گرم کردن: قبل از شروع هر تمرین، گرم کردن بدن به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ضروری است تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری شود.
سرد کردن: پس از تمرین، انجام حرکات کششی برای ریکاوری و آرامش عضلات اهمیت دارد.
تغذیه: مصرف رژیم غذایی متعادل و غنی از پروتئین، برای ساخت و ترمیم عضلات لازم است.
استراحت: استراحت کافی فرصت ریکاوری و بازسازی بدن را فراهم می‌کند.
مشورت با مربی: قبل از شروع هر برنامه تمرینی، مشورت با یک مربی مجرب والیبال توصیه می‌شود.
⏬مقالات پیشنهادی⏬
کم ضررترین مکمل بدنسازی هواداران در دربی جام ملت های آسیا امید ابراهیمی
من همیشه از دیدن پرش‌های بلند در مسابقات والیبال لذت میبرم