چگونه متابولیسم خود را بالا ببریم؟

سایت ایران فیتنس برای تمامی افراد علاقمند به تناسب اندام و تغذیه ورزشی مناسب همراه همیشگی شما می باشد.تنها راه برای افزایش میزان سوخت و ساز بدن، افزایش بافت عضلانی است. ایران فیتنس شما را برای ادامه مطلب دعوت می کند و لطفا با ما همراه باشید.

بدن برای نگه داری عضلات نسبت به بافت چربی، انرژی بیشتری مصرف می‌کند.

همچنین عضلات بیشتر به معنای تمرینات طولانی‌تر و با کیفیت‌تر است.

جالب است که بدانید نرخ مصرف اکسیژن توسط بدن، پس از تمرینات قدرتی و شدتی، بالاتر از تمرینات هوازی پیوسته است. این افزایش نرخ مصرف اکسیژن، باعث سوزاندن کالری بیشتر توسط بدن می‌شود.

تمرینات عضلانی همچنین باعث افزایش چگالی استخوان‌های شما می‌شود و این موضوع از پوکی استخوان در میان‌سالی جلوگیری می‌کند.